身体の歪みに気づけて、膝の痛みが改善！

変形性膝関節症ですが、痛みをかばって反対側の足で支えているため身体が歪んでいるそうです。このスタジオで、初めて教えてもらいました。
身体の歪みを整えて膝が良くなってきています。

お出かけが楽しみになるほど痛みが改善！

これくらいの宿題で本当の痛みが改善するの？と半信半疑でしたが、膝痛、腰痛とも改善してきてビックリしています。
これでお出かけも楽しめそうです。これからも続けたいです。

筋肉を意識して、歩き方まで変わった！

膝痛改善に腹筋が必要だとは思っていませんでした。
腹筋が弱く足全体に負担がかかっているようです。
膝痛改善にお尻の筋肉や、もも裏の筋肉を鍛える事が大切だと教えて頂きました。
普段の歩き方も少しですが、筋肉を意識できるようになりつつあります。

一人では絶対できない効果を実感！

丁寧で分かりやすいレッスンです。
先生が優しく正しいポジションに修正して下さるので安心感があります。
レッスンが終わる頃には少し汗ばみ、腹筋を使った感覚や、お尻を使った感覚がじんわり効いていると実感します。
家で自分一人では出来ないな、、と思いました。

膝に負担をかけていたと知って反省！

背骨の固さや、猫背や反り腰だと膝に負担が大きいという事を教わりました。
膝だけが悪い？痛い？と思っていましたが、膝に多くの負担をかけていたのかと反省です。

足首のねじれが膝痛の原因だったとは驚き！

先生に「足首を捻挫したことが有りますか」と聞かれ、なぜ?と思ったのですが、足首のねじれが有り、地面を足裏全体で踏んでいないようです。
確かに靴底の減りに傾きが有り、今はレッスンで足首を整える意味に納得しています。
膝への負担が減っています。